Kopi selalu identik
dengan kafein yang dianggap membahayakan kesehatan. Beberapa mitos terus
bergulir mengenai dampak negatif ini. Pada ibu hamil dan wanita
menyusui misalnya, kopi merupakan larangan keras.
Sementara itu, penelitian dari Oslo University justru menyatakan kebaikan kopi sebagai painkiller
atau penghilang rasa sakit. Penelitian lain soal manfaat kopi juga
diungkap tim peneliti McGill University, Montreal, yang mengungkap bahwa
di samping kafein, kopi pun memiliki segudang antioksidan yang
memberikan perlindungan dari kepikunan yang merangsang sel-sel otak.
Agar tidak salah menikmati kopi, berikut fakta tentang kopi yang wajib
Anda tahu.
Mitos: Kopi membuat candu
Fakta: Meski kita sering
merasa tidak dapat "hidup" tanpa kafein, sebenarnya ini bukan merupakan
suatu kecanduan. Beberapa dari Anda mungkin merasakan sakit kepala atau
terus mengantuk jika tidak menyentuh kopi.
"Gejala-gejala seperti
ini tidak disebabkan oleh berkurangnya zat yang biasa ada dalam tubuh.
Kafein pun tidak menyebabkan gangguan-gangguan ini," papar Herbert
Muncie, Jr, MD, profesor kedokteran keluarga di LSU School of Medicine
di New Orleans.
Mitos: Saat hamil, hindari kopi
Fakta: Kongres Amerika of
Obstetricians dan Gynecologists mengatakan jika konsumsi moderat kafein
(sekitar 200 mg per hari) masih tergolong dalam zona aman dan tidak
membahayakan janin. Sementara itu, bagi wanita menyusui, konsumsi kopi
tidak boleh lebih dari tiga cangkir per hari.
Mitos: Kopi menyebabkan dehidrasi
Fakta: Dipaparkan Muncie,
tidak ada bukti yang mengatakan jika kafein dalam kopi dapat
mengakibatkan tubuh kekurangan cairan. Kafein hanya memberikan efek
diuretik sedikit, yang membuat Anda lebih sering buang air kecil.
Mitos: Kopi berbahaya untuk jantung
Fakta: Dilansir iVillage,
Muncie mengatakan jika kewajiban menghindarkan kopi dari tubuh hanya
mitos. Tidak ada korelasi kopi dapat menyebabkan penyakit jantung. Kopi
justru mengurangi risiko diabetes, parkinson, demensia, dan batu empedu.
Meski terlalu dini menyatakan jika kopi sangat baik untuk membantu
kesehatan, menikmati secangkir kopi di pagi hari merupakan hal yang sah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar